Supercharge Your Health with Homemade Juices: इम्यूनिटी बढ़ाएं: घर पर बनाएं जादुई जूस!
ठंड का मौसम आ चुका है और इस मौसम में हमें ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है। खासकर बच्चों और बड़े बुजुर्गों की ज्यादा देखभाल की आवश्यकता होती है। सर्दी-जुखाम और बुखार जैसी बीमारियां इस मौसम में हमारे आसपास घूमती रहती हैं।
ताजे फल और सब्जियों का जूस पीने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) बढ़ती है और हम बीमारियों से बचे रहते हैं।
आइए जानते हैं कि कौन-कौन से फलों और सब्जियों से हेल्दी और फायदेमंद जूस बनाया जा सकता है:
1. संतरा, गाजर और ग्रीन एप्पल: यह जूस वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से बचाता है। एप्पल और संतरे में विटामिन सी और गाजर में एंटीऑक्सीडेंट बीटा कैरोटीन होता है।
2. चुकंदर, गाजर, सेब और अदरक: यह जूस सर्दी, जुकाम, खांसी और बुखार से बचाता है। यह शरीर की सूजन को भी कम करता है।
3. अजवाइन, केला और टमाटर: यह जूस एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
4. स्ट्रॉबेरी और कीवी: यह जूस निमोनिया जैसी बीमारियों से बचाता है। इसमें दूध मिलाकर बच्चों को भी पिलाया जा सकता है।
5. टमाटर: यह जूस वायरल संक्रमण से बचाता है और शरीर की सूजन को कम करता है।
निष्कर्ष:
ठंड के मौसम में ताजे फलों और सब्जियों के जूस (homemade) पीना हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है। जूस पीने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हम बीमारियों से बचे रहते हैं। और हम supercharge रहते हैं।
यह भी ध्यान रखें:
- जूस बनाने के लिए हमेशा ताजे फल और सब्जियां इस्तेमाल करें।
- जूस में चीनी या नमक न मिलाएं।
- जूस को तुरंत पी लें।
घर पर ही बनाकर इन जूस का सेवन करें और स्वस्थ रहें!